Gesundheitssport

Indian Balance - Training

1. Kurs: Mittwochs 18:00 bis 19:00 Uhr 2. Kurs: Mittwochs 19:00 bis 20:00 Uhr

Indian Balance ist das alte Wissen vom Fließen der Körperenergien. Der Workshop richtet sich an alle, die sich bewegen wollen, während die Seele sich ausruht. In den gemeinsamen Stunden lernen sie fließende Bewegungen, die Kraft und innere Stärke verleihen.

Das Indian Balance Programm basiert auf 3 Grundprinzipien:

1. Konzentration / Warm up
2. Mobilisation
3. Tiefenentspannung

Rücken, Bauch, Beine und Po werden trainiert und der Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht. Atmung, Bewegung und Musik werden mit moderner Bewegungslehre verknüpft. Auf der Suche nach Ursprünglichkeit und Harmonie in unserer schnelllebigen Welt sind wir dankbar für alle Methoden und Hilfsmittel, um uns stärker auf das Wesentliche zu besinnen. Die innere Ruhe während der Übungen ist eine Wohltat und verbessert die Konzentrationsfähigkeit, mindert Stress und stärkt das Immunsystem.

Tanzen

Neuer Aufbaukurs für Standard- und Latein-Tänze

Ältere und Junggebliebene, die Freude an der Bewegung haben, können hier in netter Gesellschaft ihre Fähigkeiten in Standard- und Latein-Tänzen erweitern.

Immer wieder wird unterschätzt, dass gerade Tanzen in idealer Weise die Muskulatur kräftigt und das Herz-Kreislaufsystem stärkt.

Um das Erlernte zu vertiefen und Unsicherheiten abzubauen, steht Frau Equit jeweils kurz vor Kursbeginn zur Verfügung.

Yoga

Quelle der Gesundheit, Wohlfühlen durch YOGA

Yoga ist ein Weg der von allen Altersgruppen praktiziert werden kann. Hier verbinden sich Lebensordnung und Bewegung. Yoga hilft Ihnen freier zu atmen und führt zur inneren Ausgeglichenheit. Wir stärken unsere Muskulatur in Verbindung mit sanfter Atemführung.

Outdoor Relax - Entspannung unter freiem Himmel

Im Kneipp-Garten findet eine Entspannungsstunde mit Naturerfahrung statt. Vergessen wir den Alltagsstress für eine kurze Zeit und aktivieren wir unsere Selbstheilungskräfte mit Hilfe von Entspannungs-. Atem- und Achtsamkeitsübungen.

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen.

Schnuppertag Ganzheitliches Gehirntraining mit Neurokinetik

Durch motivierende, komplexe, herausfordernde Bewegungsübungen werden motorische Kompetenzen und auch das Sinnessystem umfassend trainiert und gefördert. Dadurch werden wir im täglichen Leben, in der Schule, im Büro entspannter und können uns besser konzentrieren. Bei älteren Menschen eignet sich dieses Training auch zur Steigerung der geistigen Flexibilität, zur Sturzprophylaxe und zur Demenzprävention. An diesem Schnuppertag gebe ich eine kurze theoretische Einführung und zeige ein paar Übungseinheiten. -> Bringen Sie bitte bequeme Kleidung mit.