Gesundheitssport
Unsere Angebote im Gesundheitssport werden in Kursform angeboten. Außerhalb der Ferien schließt sich ein neuer Kurs direkt an den vorangegangenen an. Ein Kurs umfasst in der Regel 12 Termine.
Kurse
Montag
| Sport, Spiel, Spaß und Bewegungslandschaften für Kinder | |
| Beschreibung | Sportbegeisterte Jungen und Mädchen können bei der Übungsleiterin, Christine Engelkamp, ihren Bewegungsdrang durch Bewegungslandschaften, Turnen und Spiele ausleben. Die Sportgruppe findet ohne Eltern statt. In der Schnupperstunde sind sie herzlich willkommen. |
| Uhrzeit | 17 bis 18:15 Uhr |
| Leitung | Carmen Bongers, Mobil 01 62 - 822 47 74, Patricia Smith, Mobil: 01 78 - 545 78 23 und Anna Drews |
| mehr | Weitere Informationen finden Sie hier. |
| Wirbelsäulengymnastik | |
| Uhrzeit | 17:30 bis 18:15 Uhr |
| Leitung | Elke Wanderer, Telefon: 0 20 43 - 2 41 07 |
| Ort | Bewegungsraum Deutsches Rotes Kreuz, Bottroper Straße 6, 45964 Gladbeck |
| Kursgebühren | Mitglieder: 30,- Euro, Nichtmitglieder: 50,- Euro |
Dienstag
| Standfest und Stabil (10 Termine) | |
| Beschreibung | Dieser Bewegungskurs kräftigt die Beinmuskelkraft, die Ausdauer und das Gleichgewicht älterer Menschen. Die Bewegungsunsicherheit wird trainiert, das Sturzrisiko verringert und Standfestigkeit wird verbessert. Ein Stuhl kann jederzeit Stützhilfe geben. |
| Uhrzeit | 11:00 bis 11:45 Uhr |
| Leitung | Mechthild Müller, Mobil 0 15 77 - 64 45 995 |
| Ort | Service Wohnen, August-Wessendorf-Weg 7, Gladbeck |
| Kursgebühren | Bewohner: 20,- Euro, Nichtbewohner: 25,- Euro |
| Wirbelsäulengymnastik (10 Termine) | |
| Beschreibung | Rücken fit Rücken fit ist ein Fitness-Training mit Haltungsschulung, Koordinationstraining, Herz-Kreislauf-Aktivierung, Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Entspannungstechniken. Beginn: Voraussichtlich Januar 2022, genauer Termin wird in der Presse bekanntgegeben. |
| Uhrzeit | 18:30 bis 20:15 Uhr |
| Leitung | Josi Marten und Marianne Kalfhues, Telefon; 01 76 - 83 40 28 06 oder 0 20 43 - 70 06 957 |
| Ort | Turnhalle Ratsgymnasium, Eingang Mittelstraße |
| Kursgebühren | Mitglieder: 45,- Euro, Nichtmitglieder: 60,- Euro |
| Wirbelsäulengymnastik (10 Termine) | |
| Beschreibung | „Sanft und effektiv“ Dieser Wirbelsäulengymnastikkurs zielt mit seinen speziellen Bewegungsformen allgemein auf die Vermeidung und Reduzierung von Rückenschmerzen. Beginn: Mai 2022, genauer Termin wird in der Presse bekanntgegeben |
| Uhrzeit | 18:30 bis 20:00 Uhr |
| Leitung | Josi Marten und Marianne Kalfhues, Telefon: 01 76 - 83 40 28 06 oder 0 20 43 - 70 06 957 |
| Ort | Turnhalle Ratsgymnasium, Eingang Mittelstraße |
| Kursgebühren | Mitglieder: 45,- Euro, Nichtmitglieder: 60,- Euro |
| Fitnessgymnastik für Herz und Kreislauf (10 Termine) | |
| Beschreibung | Gesund unf Fit Ausdauer und Kraft werden gefördert und tragen zu einer Verminderung von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Störungen des Stoffwechsels, Übergewicht und muskuläre Dysbalancen bei. Beginn: September 2022, genauer Termin wird in der Presse bekanntgegeben. |
| Uhrzeit | 18:30 bis 20:00 Uhr |
| Leitung | Josi Marten und Marianne Kalfhues, Telefon: 01 76 - 83 40 28 06 oder 0 20 43 - 70 06 957 |
| Ort | Turnhalle Ratsgymnasium, Eingang Mittelstraße |
| Kursgebühren | Mitglieder: 45,- Euro, Nichtmitglieder: 60,- Euro |
| Wirbelsäulengymnastik (10 Termine) | |
| Beschreibung | Rücken aktiv - Bewegen statt schonen In diesem Kurs erlernen Sie das gesundheitsgerechte Bewegungsverhalten. Ihre Körperwahrnehmung wird geschult und es wird das Erkennen und Vermeiden von Fehlbelastungen im Alltag trainiert. Ziel des Kurses ist das Erlernen und Festigen rückenfreundlicher Verhaltensweisen. Beginn: Januar 2023, genauer Termin wird in der Presse bekanntgegeben. |
| Uhrzeit | 18:30 bis 20:00 Uhr |
| Leitung | Josi Marten und Marianne Kalfhues, Telefon: 01 76 - 83 40 28 06 oder 0 20 43 - 70 06 957 |
| Ort | Turnhalle Ratsgymnasium, Eingang Mittelstraße |
| Kursgebühren | Mitglieder: 45,- Euro, Nichtmitglieder: 60,- Euro |
Mittwoch
| Wirbelsäulengymnastik (12 Termine) | |
| Uhrzeit | 9 bis 10 Uhr |
| Leitung | Carin Schmidt-Kümpers, Telefon 02 01 - 24 81 546 |
| Ort | Kur vor Ort - Kurhaus im Grugapark |
| Kursgebühren | Mitglieder: 75,- Euro, Nichtmitglieder: 92,- Euro |
Donnerstag
| Wirbelsäulengymnastik "Rücken-Fit" (10 Termine) | |
| Beginn: voraussichtlich Februar 2022 | Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr |
| Wirbelsäulengymnastik "Sanft und effektiv" (10 Termine) | |
| Beginn: Juni 2022 | Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr |
| Fitnessgymnastik für Herz und Kreislauf "Gesund und Fit" (10 Termine) | |
| Beginn: Oktober 2022 | Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr |
| Wirbelsäulengymnastik "Rücken-Aktiv-Bewegen statt schonen" (10 Termine) | |
| Beginn: Januar 2023 | Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr |
| Leitung | Josi Marten und Marianne Kalfhues, Telefon: 01 76 - 83 40 28 06 oder 0 20 43 - 70 06 957 |
| Ort | Turnhalle Pestalozzischule, Brahmsstraße |
| Kursgebühren | Mitglieder: 45,- Euro, Nichtmitglieder: 60,- Euro |
Freitag
| Standfest und Stabil für Senioren (10 Termine) | |
| Beschreibung | Der Bewegungskurs kräftigt die Beinmuskelkraft, Ausdauer und das Gleichgewicht älterer Menschen. Bewegungsunsicherheit, Sturzrisiko und Standfestigkeit werden für den Alltag trainiert. Ein Stuhl kann jederzeit Stützhilfe geben. |
| Uhrzeit | 10 bis 10:45 Uhr |
| Leitung | Elke Wanderer, Telefon: 01 76 - 55 92 939 |
| Ort | Wintergarten Service Wohnen, Hermannstraße 14, Gladbeck |
| Kursgebühren | Bewohner: 20,- Euro, Nichtbewohner: 25,- Euro |
