Gesundheitssport

Indian Balance

Workshop

Indian Balance ist das alte Wissen vom Fließen der Körperenergien. Der Workshop richtet sich an alle, die sich bewegen wollen, während die Seele sich ausruht. In den gemeinsamen Stunden lernen sie fließende Bewegungen, die Kraft und innere Stärke verleihen.

Das Indian Balance Programm basiert auf 3 Grundprinzipien:

1. Konzentration / Warm up
2. Mobilisation
3. Tiefenentspannung

Rücken, Bauch, Beine und Po werden trainiert und der Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht. Atmung, Bewegung und Musik werden mit moderner Bewegungslehre verknüpft. Auf der Suche nach Ursprünglichkeit und Harmonie in unserer schnelllebigen Welt sind wir dankbar für alle Methoden und Hilfsmittel, um uns stärker auf das Wesentliche zu besinnen. Die innere Ruhe während der Übungen ist eine Wohltat und verbessert die Konzentrationsfähigkeit, mindert Stress und stärkt das Immunsystem.

Training

Indian Balance vereint das alte indische Wissen vom Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Die fließenden Bewegungen verleihen Kraft und innere Stärke. Mit den Entspannungsübungen fällt das Loslassen leicht. Das Programm vermittelt ein neues Körpergefühl. Die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr, die Beweglichkeit und Muskelkontrolle werden durch Indian Balance erheblich gefördert.

Geeignet ist das Angebot für alle Altersgruppen und Konditionstypen. Wir bewegen den Körper, während die Seele ausruht.

Tanzen

Neuer Aufbaukurs für Standard- und Latein-Tänze

Ältere und Junggebliebene, die Freude an der Bewegung haben, können hier in netter Gesellschaft ihre Fähigkeiten in Standard- und Latein-Tänzen erweitern.

Immer wieder wird unterschätzt, dass gerade Tanzen in idealer Weise die Muskulatur kräftigt und das Herz-Kreislaufsystem stärkt.

Um das Erlernte zu vertiefen und Unsicherheiten abzubauen, steht Frau Equit jeweils kurz vor Kursbeginn zur Verfügung.

Yoga

Quelle der Gesundheit, Wohlfühlen durch YOGA

Yoga ist ein Weg der von allen Altersgruppen praktiziert werden kann. Hier vebinden sich Lebensordnung und Bewegung. Yoga hilft Ihnen freier zu atmen und führt zur inneren Ausgeglichenheit. Wir stärken unsere Muskulatur in Verbindung mit sanfter Atemführung.

Workshop Qigong

Der Frühling und der Sommer sind die Zeit der Reife.
Einfache, weiche und fließende Qigong-Bewegungen fördern die Funktion von Leber und Gallenblase, stärken Muskeln und Sehnen, die Sehkraft, einen guten Stand sowie das äußere und innere Gleichgewicht.

Jede/r übt entsprechend seinen Möglichkeiten. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken oder Schuhe mit dünner Sohle sowie einen kleinen Imbiss und ein Getränk mitbringen.

Mach mit und denk dich fit! Ganzheitliches Gedächtnistraining mit Kneipp

Der Kurs richtet sich an Personen, die sich durch regelmäßiges Gedächtnistraining fit halten möchten. Mit leicht erlernbaren und abwechslungsreichen Übungen werden Merkfähigkeit, Denkflexibilität und Konzentration auf spielerische Weise trainiert. Merkhilfen, sogenannte Eselsbrücken werden erlernt, um sich das Einprägen von Gedächtnisstoff zu erleichtern. Geübt wird mit Spaß und Freude in einer stressfreien und lockeren Atmosphäre. Der Einstieg ist auch später möglich.